Consulta de Psicología en Tenerife y online | Adultos y adolescentes
¿Notas que algo no va bien, pero no sabes si es “suficiente” como para pedir ayuda? A veces lo más duro no es el malestar en sí, sino no entender qué está pasando ni cómo afrontarlo.
En consulta te ayudo a poner claridad, calma y dirección en este momento de tu vida.
Veamos cómo estamos funcionando
Cuando atravesamos un cambio vital, un proceso de duelo o un periodo de ansiedad, a veces intentamos seguir adelante utilizando estrategias que quizás no son del todo útiles y nos enredan aún más en el malestar.
En consulta vamos al centro de lo que te ocurre.
Cada proceso es distinto y, para transitarlo con mayor seguridad, es importante entender cómo estás funcionando, en qué momento vital estás y qué necesitas ahora.
Mi objetivo en consulta es acompañarte a comprender tu situación en profundidad y ayudarte a construir un camino que tenga sentido para ti.
¿Qué significa esto en la práctica?
En la práctica, esto implica:
- Ir más allá de los síntomas, comprendiendo tu historia y el contexto en que aparece el malestar.
- Identificar qué está sosteniendo ese malestar en este momento.
- Adaptar el proceso terapéutico a tu ritmo y a tus necesidades reales.
- Acompañarte desde un espacio seguro, sin juzgar ni exigir.
La terapia no consiste en “arreglarte", sino en ayudarte a relacionarte de otra forma con lo que te ocurre.
Cómo trabajamos en consulta
La consulta es un espacio de seguridad. Trabajo desde terapias contextuales, con un enfoque cercano y respetuoso, priorizando la conexión terapéutica con cada paciente.
Podrás elegir la modalidad que mejor encaje contigo y con tu momento vital: Consulta presencial en Tenerife: La Orotava y Santa Cruz o Terapia online.
Primera sesión
La primera sesión la dedicaremos a conocernos y a comprender qué te ha traído a consulta. Recogemos información relevante sobre tu situación, tu historia y el momento vital que estás atravesando.
Segunda sesión
En la segunda sesión, evaluaremos los aspectos psicológicos que sean necesarios según tu caso. En función de ello, establecemos juntos los objetivos de tu terapia y el enfoque del proceso de intervención.
Sesiones de intervención
El número de sesiones necesarias dependerá de tu proceso y de los objetivos acordados.
En estas sesiones, exploramos cómo funcionas en tu vida diaria (análisis funcional) y trabajamos en consulta desde la terapia de aceptación y compromiso, abordando aspectos como los valores, la aceptación y la forma de relacionarte con tu malestar.
Sesión de cierre y seguimiento
Cuando hayamos alcanzado los objetivos terapéuticos, tendremos una sesión de cierre para valorar el trabajo realizado.
En este punto planteamos el alta terapéutica y, si es necesario, el seguimiento posterior.